運動方式這麼多，有的人每天上健身房，有些人每天去游泳、慢跑、甚至是打籃球。你是不是也非常懊惱該用什麼方式減重比較好呢？甚至運動其實對你來說也是很難擠出時間來做的事情？有氧和無氧運動究竟要怎麼選擇？為什麼有些教練堅持要無氧運動、重訓才能增肌減脂？讓我來個告訴你我真正一路走來的經驗，從三餐飲食，到日常運動習…